Herzlich Willkommen

GenussYoga steht für das Gefühl vollkommener Körperfreude und innerster Kraft und Frieden. Zeit nur für mich und meinen Körper. Der Körper darf mir endlich mitteilen, wo er überlastet wurde, wo Einseitigkeiten im Alltag aufgetreten sind, wo Verspannungen und Blockaden entstanden sind. Alles, was das Gehirn im Alltag weggedrückt hat. Diese unterschwelligen Dysharmonien dürfen im GenussYoga vom Körper mitgeteilt und behutsam abgebaut werden. Die Harmonie besonders auch zwischen beiden Hirnhälften wird gefördert und es stellt sich Ausgeglichenheit ein.

Im Fokus: die Kassenkurse

Hol Dir Geld von der Krankenkasse und buche einen Präventionskurs. Tu etwas dauerhaft Gutes für Dich ! Ab sofort sind die Kurslisten zur Anmeldung offen, die Infowebinare finden Anfang Juli statt:

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Präventionssport vom Sportarzt

Hatha Yoga nach Jasmine Reichert

Lerne in 10 spannenden Kursstunden die einzigartige Wirkung und die Grundlagen des Yoga kennen. Präventionskurs nach § 20: “Bereich Primärprävention, Handlungsfeld Stressbewältigung und Entspannung, Präventionsprinzip: Förderung von Entspannung” Kurs-ID: 20200515-1200751 10 x 90 Min

Autogenes Training - Kurs nach Schultz

Behutsame Regulation der vegetativen Körpersysteme durch Vorsatzformeln zur Förderung von Entspannung. Präventionskurs nach § 20: “Bereich Primärprävention, Handlungsfeld Stressbewältigung und Entspannung, Präventionsprinzip: Förderung von Entspannung” Kurs-ID: 20200515-1200752 8 x 90 Min

StressManagement - Kurs nach Meichenbaum

“imprägniert werden gegen Stress”, Strategien gegen Stress, Stressbewältigung gleich auf mehreren Ebenen,Präventionskurs nach § 20: “Bereich Primärprävention, Handlungsfeld Stressbewältigung und Entspannung, Präventionsprinzip: Förderung von Stressbewältigungskompetenz” Kurs-ID: 20200803-1219837 8 x 90 Min

Wir machen eifrig Yoga

per Internet und vor Ort

und stärken so

unsere Immunkräfte

Infos und Einwahldaten per Mail, hier gehts gleich zur Anmeldung:

RÜCKraft im Beruf - Kurs 10 spannende Kurseinheiten, mit Hilfe einfacher Hilfsmittel aus Ihrem Alltag, hin zu Ihrer Rückengesundheit. Präventionskurs nach § 20: “Bereich Primärprävention, Handlungsfeld Bewegung, Präventionsprinzip 2: Vorbeugung und Reduzierung spezieller Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme” Kurs-ID: 20200628-1210390 10 x 60 Min Aktiv &Fit im Alter - Kurs Ü60 Ihr spaßvolles Ü-60 Kraftprogramm für mehr Fitness und Wohlbefinden. Präventionskurs nach § 20: “Bereich Primärprävention, Handlungsfeld Bewegung, Präventionsprinzip 1: Vorbeugung und Reduzierung spezieller Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme” Kurs-ID: 20200628-1210393 10 x 60 Min

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Autogenes Training - Kurs nach Schultz

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StressManagement - Kurs nach Meichenbaum

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RÜCKraft im Beruf - Kurs

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Aktiv &Fit im Alter - Kurs Ü60

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Ü60

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YogaGruppen:

Seit über 14 Jahren in München Für die Yogagruppen gibt es keine Zeitverträge. Jede genommene Stunde wird am Stundenende bar bezahlt.

GenussYoga

Genussyoga ist die Quintessenz der traditionellen Yogastile und - Schriften kombiniert mit den neuesten neurophysiologischen Forschungsergebnissen zugeschnitten auf den westlichen Körperbau, (Pranayama-Ultra-Flow) auf höchstem sportmedizinischen Niveau mit selbstentwickelten Übungsmodifikationen, besonders gelenk-, nerven- und bandscheibenschonend.

GenussPowerYoga

PowerYoga workout besteht aus klassischen und sportmedizinisch überarbeiteten Flow-Sequenzen inklusive Kopfstand und Handstand. Betonung liegt mehr auf Muskelaufbau insbesonders auch der tiefen Muskulatur. Intensives workout, in der Kleingruppe individuell zugeschnitten, für junge und für gesunde Menschen, die ihr Können erweitern wollen.

SelbststeuerungsYoga

SpezialYoga mit Übungen mit Sofortwirkung zur Selbsteuerung: Übungen zum Herunterfahren, StressAbbau, Lampenfieberabbau, Auftanken, zur Konzentration, Innenwahrnehmung, Fokussierung mit “Centrovision”, einzigartiges Ausgleichstraining der Hirnhemispheren.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche die richtige Gruppe für Sie ist, berate ich Sie gerne. Wir finden die Richtige, in der Sie sich wohlfühlen.

Yogacro AkroYoga Akrobato

Yogacro, AkroYoga und Akrobato sind Sportarten, bei der jeder wichtig ist, unabhängig von seinem Körperbau. Ausgeprägte Koordination, Gleichgewichtssinn und Körperbeherrschung gepaart mit Teamgeist, gegenseitiger Verlässlichkeit, spielerischem Körperkontakt und kreativer Gestaltung in Choreographie und Auftritt. Mit einem sehr tiefen schönen Körpergefühl.

Themen-Gruppen:

Zusätzlich habe ich noch Themen-Gruppen, die auf Anregungen entstanden und sich nach Events als Dauergruppen etabliert haben. Dabei wird der Kern GenussYoga oder PowerYoga entsprechend eingebettet, bleibt aber inhaltlich bestehen. Hier gehts zu den Themen-Gruppen ->

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PowerYoga workout besteht aus klassischen und sportmedizinisch überarbeiteten Flow-Sequenzen inklusive Kopfstand und Handstand. Betonung liegt mehr auf Muskelaufbau insbesonders auch der tiefen Muskulatur. Intensives workout, in der Kleingruppe individuell zugeschnitten, für junge und für gesunde Menschen, die ihr Können erweitern wollen.

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Yogacro, AkroYoga und Akrobato sind Sportarten, bei der jeder wichtig ist, unabhängig von seinem Körperbau. Ausgeprägte Koordination, Gleichgewichtssinn und Körperbeherrschung gepaart mit Teamgeist, gegenseitiger Verlässlichkeit, spielerischem Körperkontakt und kreativer Gestaltung in Choreographie und Auftritt. Mit einem sehr tiefen schönen Körpergefühl.

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Yogacro AkroYoga Akrobato

Yogacro, AkroYoga und Akrobato sind Sportarten, bei der jeder wichtig ist, unabhängig von seinem Körperbau. Ausgeprägte Koordination, Gleichgewichtssinn und Körperbeherrschung gepaart mit Teamgeist, gegenseitiger Verlässlichkeit, spielerischem Körperkontakt und kreativer Gestaltung in Choreographie und Auftritt. Mit einem sehr tiefen schönen Körpergefühl.

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Als Arzt, Sportmediziner und Trainer kann ich mich ganz auf Sie einstellen und Ihre Vorbefunde und Ihren aktuellen körperlichen Befund integrieren und Ihnen speziell für Sie angepasste Trainingsprogramme zusammenstellen und mit Ihnen die passende Ausführung einüben. Es werden neue Nervenbahnen im Gehirn gebildet für neue Bewegungsmuster, die im Weiteren immr mehr ausgebildet werden, bis sie zur Selbstversändlichkeit werden.

Sportmedizin. individ. Sportcoaching

Jeder Mensch kann Freude bei der Bewegung empfinden. Entscheidend ist die Berücksichtigung der individuellen körperlichen und mentalen Gegebenheiten unter Einbeziehung der persönlichen Befunde. Bitte sämtliche Befunde mitbringen. Nach der aktuellen körperlichen Befunderhebung stelle ich Ihnen angepasste Trainingsprogramme zusammen und übe sie mit Ihnen ein. Dann stellt sich die Körperfreude, der Friede mit dem Körper und der Erfolg wieder ein.

Sportmedizinischer individueller SpezialYoga

Mein SpezialYoga ist die Quintessenz traditioneller Yogastile und - Schriften kombiniert mit den neuesten neurophysiologischen Forschungsergebnissen zugeschnitten auf den heutigen Körperbau. Auf höchstem sportmedizinischen Niveau, der Erfahrung aus über 30 Jahren Yogaunterricht, mit selbstentwickelten Übungsmodifikationen, besonders gelenk-, nerven-, und bandscheibenschonend.

SelbststeuerungsYoga

SpezialYoga mit Übungen mit Sofortwirkung zur Selbsteuerung: Übungen zum Herunterfahren, StressAbbau, Lampenfieberabbau, Auftanken, zur Konzentration, Innenwahrnehmung, Fokussierung mit “Centrovision”, einzigartiges Ausgleichstraining der Hirnhemispheren.

Individueller ganzheitlicher Ansatz

Wenn Sie sich nicht sicher sind, welches für Sie das richtige Format ist, berate ich Sie gerne. Wir finden eine individuelle Lösung, welcher Weg für Sie der Kürzeste zum Erfolg ist. Damit Sie Ihre Ziele zügig erreichen.

Autogenes Training 2 - fortgeschrittene

Selbststeuerung

Die neueste Hirnforschung hat die Selbststeuerung entdeckt und die Stärke dieser Selbststeuerung z.B. am Beispiel des PlaceboEffektes selbst gegenüber Schmerzmitteln demonstriert. So hilft die fortgeschrittene Selbststeuerung im autogenen Training 2 die im eigenen Körper schlummernden Regulationsmechanismen freizulegen und ohne Konsummittel sich selber zu steuern, beispielsweise gut einzuschlafen und auf die Zeit genau erfrischt aufzuwachen!

AntiStresstraining - Gelassenheit jederzeit

Das AntiStressTraining bietet die von mir sportmedizinisch entwickelte und erprobte Kombination ausgesuchter Elemente aus den verschiedensten Ansätzen. Damit werden neue Nervenverknüpfungen für "gelassene" Verhaltensweisen statt der alten Hirnstammreflexe der Adrenalinkaskade etabliert. Dies erweitert erheblich die Möglichkeiten für die Persönlichkeitsentwicklung zum abgeklärten Erwachsenen.Mit einer tieferen Selbstbewusstheit und einem stabilen Selbstwertgefühl ist es einfacher konzentrierter und cool gelassen im Alltag zu sein.

Wirbelsäulentraining zur Schmerzfreiheit

Jeder Mensch kann Freude bei der Bewegung empfinden. Doch gerade chronische Schmerzen zermürben massivst. Daher ist es wichtig den Weg zur Schmerzminderung und -freiheit einzuschlagen. Entscheidend ist die Berücksichtigung der individuellen körperlichen und mentalen Gegebenheiten unter Einbeziehung der persönlichen Befunde. Bitte sämtliche Befunde mitbringen. Nach der aktuellen körperlichen Befunderhebung stelle ich Ihnen angepasste Trainingsprogramme zusammen und übe sie mit Ihnen ein. Dann stellt sich die Kraft und die Körperfreude und das Zutrauen zum eingenen Körper wieder nach und nach ein.

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Sportmedizinischer individueller

SpezialYoga

Mein SpezialYoga ist die Quintessenz traditioneller Yogastile und -Schriften kombiniert mit den neuesten neurophysiologischen Forschungsergebnissen zugeschnitten auf den heutigen Körperbau. Auf höchstem sportmedizinischen Niveau, der Erfahrung aus über 30 Jahren Yogaunterricht, mit selbstentwickelten Übungsmodifikationen, besonders gelenk-, nerven-, und bandscheibenschonend.

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SpezialYoga mit Übungen mit Sofortwirkung zur Selbsteuerung: Übungen zum Herunterfahren, StressAbbau, Lampenfieberabbau, Auftanken, zur Konzentration, Innenwahrnehmung, Fokussierung mit “Centrovision”, einzigartiges Ausgleichstraining der Hirnhemispheren.

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AntiStreßtraining - Gelassenheit

jederzeit

Das AntiStreßTraining bietet die von mir sportmedizinisch entwickelte und erprobte Kombination ausgesuchter Elemente aus den verschiedensten Ansätzen. Damit werden neue Nervenverknüpfungen für "gelassene" Verhaltensweisen statt der alten Hirnstammreflexe der Adrenalinkaskade etabliert. Dies erweitert erheblich die Möglichkeiten für die Persönlichkeitsentwicklung zum abgeklärten Erwachsenen.Mit einer tieferen Selbstbewusstheit und einem stabilen Selbstwertgefühl ist es einfacher konzentrierter und cool gelassen im Alltag zu sein.

Wirbelsäulentraining zur

Schmerzfreiheit

Jeder Mensch kann Freude bei der Bewegung empfinden. Doch gerade chronische Schmerzen zermürben massivst. Daher ist es wichtig den Weg zur Schmerzminderung und - freiheit einzuschlagen. Entscheidend ist die Berücksichtigung der individuellen körperlichen und mentalen Gegebenheiten unter Einbeziehung der persönlichen Befunde. Bitte sämtliche Befunde mitbringen. Nach der aktuellen körperlichen Befunderhebung stelle ich Ihnen angepasste Trainingsprogramme zusammen und übe sie mit Ihnen ein. Dann stellt sich die Kraft und Körperfreude und das Zutrauen zum eigenen Körper wieder nach und nach ein.

Autogen.Training 2: fortg.

Selbststeuerung

Die neueste Hirnforschung hat die Selbststeuerung entdeckt und die Stärke dieser Selbststeuerung z.B. am Beispiel des PlaceboEffektes selbst gegenüber Schmerzmitteln demonstriert. So hilft die fortgeschrittene Selbststeuerung im autogenen Training 2 die im eigenen Körper schlummernden Regulationsmechanismen freizulegen und ohne Konsummittel sich selber zu steuern, beispielsweise gut einzuschlafen und auf die Zeit genau erfrischt aufzuwachen!

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Als Arzt, Sportmediziner und Trainer kann ich mich ganz auf Sie einstellen und Ihre Vorbefunde und Ihren aktuellen körperlichen Befund integrieren und Ihnen speziell für Sie angepasste Trainingsprogramme zusammenstellen und mit Ihnen die passende Ausführung einüben. Es werden neue Nervenbahnen im Gehirn gebildet für neue Bewegungsmuster, die im Weiteren immr mehr ausgebildet werden, bis sie zur Selbstversändlichkeit werden.

Sportmedizin. individ.

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Jeder Mensch kann Freude bei der Bewegung empfinden. Entscheidend ist die Berücksichtigung der individuellen körperlichen und mentalen Gegebenheiten unter Einbeziehung der persönlichen Befunde. Bitte sämtliche Befunde mitbringen. Nach der aktuellen körperlichen Befunderhebung stelle ich Ihnen angepasste Trainingsprogramme zusammen und übe sie mit Ihnen ein. Dann stellt sich die Körperfreude, der Friede mit dem Körper und der Erfolg wieder ein.

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Mein SpezialYoga ist die Quintessenz traditioneller Yogastile und -Schriften kombiniert mit den neuesten neurophysiologischen Forschungsergebnissen zugeschnitten auf den heutigen Körperbau. Auf höchstem sportmedizinischen Niveau, der Erfahrung aus über 30 Jahren Yogaunterricht, mit selbstentwickelten Übungsmodifikationen, besonders gelenk-, nerven-, und bandscheibenschonend.

SelbststeuerungsYoga

SpezialYoga mit Übungen mit Sofortwirkung zur Selbsteuerung: Übungen zum Herunterfahren, StressAbbau, Lampenfieberabbau, Auftanken, zur Konzentration, Innenwahrnehmung, Fokussierung mit “Centrovision”, einzigartiges Ausgleichstraining der Hirnhemispheren.

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Wirbelsäulentraining zur

Schmerzfreiheit

Jeder Mensch kann Freude bei der Bewegung empfinden. Doch gerade chronische Schmerzen zermürben massivst. Daher ist es wichtig den Weg zur Schmerzminderung und - freiheit einzuschlagen. Entscheidend ist die Berücksichtigung der individuellen körperlichen und mentalen Gegebenheiten unter Einbeziehung der persönlichen Befunde. Bitte sämtliche Befunde mitbringen. Nach der aktuellen körperlichen Befunderhebung stelle ich Ihnen angepasste Trainingsprogramme zusammen und übe sie mit Ihnen ein. Dann stellt sich die Kraft und Körperfreude und das Zutrauen zum eigenen Körper wieder nach und nach ein.

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ZPP zertifizierte

PräventionsKurse

Bei den folgenden zertifizierten Kursen wird die Teilnahmebescheinigung am Kursende bei der Krankenkasse eingereicht, die dann ihren Anteil (so ca. 70 €) Ihnen erstattet. ( bis 2 verschiedene Kurse / Jahr ). Hier können nur Durchschnittswerte genannt werden, bei den vielen Kassen differiert das naturgemäß. Daher bitte unbedingt vorher bei Ihrer Krankenkasse abklären !

Hatha Yoga nach Jasmine Reichert

Lernen Sie in 10 spannenden Kursstunden die einzigartige Wirkung und die Grundlagen des Yoga kennen. Präventionskurs nach § 20: “Bereich Primärprävention, Handlungsfeld Stressbewältigung und Entspannung, Präventionsprinzip: Förderung von Entspannung” Kurs-ID: 20200515-1200751 10 x 90 Min gesamt 140,00 €, Eigenanteil 70 €, nur 7 € pro Termin

Autogenes Training - Kurs nach Schultz

Behutsame Regulation der vegetativen Körpersysteme durch Vorsatzformeln zur Förderung von Entspannung. Präventionskurs nach § 20: “Bereich Primärprävention, Handlungsfeld Stressbewältigung und Entspannung, Präventionsprinzip: Förderung von Entspannung” Kurs-ID: 20200515-1200752 8 x 90 Min gesamt 140,00 €, Eigenanteil 70 €, nur 8,75 € pro Termin Autogenes Training - Kurs nach Schultz Kompaktprogramm 2 Tage Der Kurs an zwei Tagen Kurs-ID: 20200628-1210387 2 Tage a 4 x 90 Min gesamt 140,00 €, Eigenanteil 70 €, nur 35 € pro Tag

StressManagement - Kurs nach Meichenbaum

Stressbewältigung auf mehreren Ebenen. Präventionskurs nach § 20: “Bereich Primärprävention, Handlungsfeld Stressbewältigung und Entspannung, Präventionsprinzip: Förderung von Stressbewältigungskompetenz” Kurs-ID: 20200803-1219837 8 x 90 Min gesamt 140,00 €, Eigenanteil 70 €, nur 8,75 € pro Termin StressManagement-Kurs n. Meichenbaum Kompaktprogramm 2 Tage Der Kurs an 2 Tagen Kurs-ID: 20200803-1219843 2 Tage a 4 x 90 Min gesamt 140,00 €, Eigenanteil 70 €, nur 35 € pro Tag

RÜCKraft im Beruf - Kurs 10 spannende Kurseinheiten, mit Hilfe einfacher Hilfsmittel aus Ihrem Alltag, hin zu Ihrer Rückengesundheit (nach Rotmain-Institut GEBE). Präventionskurs nach § 20: “Bereich Primärprävention, Handlungsfeld Bewegung, Präventionsprinzip 2: Vorbeugung und Reduzierung spezieller Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme” Kurs-ID: 20200628-1210390 10 x 60 Min gesamt 97,00 €, Eigenanteil 27 €, nur 2,70 € pro Termin Aktiv &Fit im Alter - Kurs Ü60 Ihr spaßvolles Ü-60 Kraftprogramm für mehr Fitness und Wohlbefinden (nach Rotmain-Institut GEBE) Präventionskurs nach § 20: “Bereich Primärprävention, Handlungsfeld Bewegung, Präventionsprinzip 1: Vorbeugung und Reduzierung spezieller Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme” Kurs-ID: 20200628-1210393 10 x 60 Min gesamt 97,00 €, Eigenanteil 27 €, nur 2,70 € pro Termin

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Bei den folgenden zertifizierten Kursen wird die Teilnahmebescheinigung am Kursende bei der Krankenkasse eingereicht, die dann ihren Anteil (so ca. 70 €) Ihnen erstattet. ( bis 2 verschiedene Kurse / Jahr ). Hier können nur Durchschnittswerte genannt werden, bei den vielen Kassen differiert das naturgemäß. Daher bitte unbedingt vorher bei Ihrer Krankenkasse abklären !

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Autogenes Training - Kurs nach Schultz

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Stressbewältigung auf mehreren Ebenen. Präventionskurs nach § 20: “Bereich Primärprävention, Handlungsfeld Stressbewältigung und Entspannung, Präventionsprinzip: Förderung von Stressbewältigungskompetenz” Kurs-ID: 20200803-1219837 8 x 90 Min gesamt 140,00 €, Eigenanteil 70 €, nur 8,75 € pro Termin StressManagement-Kurs n. Meichenbaum Kompaktprogramm 2 Tage Der Kurs an 2 Tagen Kurs-ID: 20200803-1219843 2 Tage a 4 x 90 Min gesamt 140,00 €, Eigenanteil 70 €, nur 35 € pro Tag

RÜCKraft im Beruf - Kurs

10 spannende Kurseinheiten, mit Hilfe einfacher Hilfsmittel aus Ihrem Alltag, hin zu Ihrer Rückengesundheit (nach Rotmain-Institut GEBE). Präventionskurs nach § 20: “Bereich Primärprävention, Handlungsfeld Bewegung, Präventionsprinzip 2: Vorbeugung und Reduzierung spezieller Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme” Kurs-ID: 20200628-1210390 10 x 60 Min gesamt 97,00 €, Eigenanteil 27 €, nur 2,70 € pro Termin

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ZPP zertifizierte

PräventionsKurse

Bei den folgenden zertifizierten Kursen wird die Teilnahmebescheinigung am Kursende bei der Krankenkasse eingereicht, die dann ihren Anteil (so ca. 70 €) Ihnen erstattet. ( bis 2 verschiedene Kurse / Jahr ). Hier können nur Durchschnittswerte genannt werden, bei den vielen Kassen differiert das naturgemäß. Daher bitte unbedingt vorher bei Ihrer Krankenkasse abklären !

Hatha Yoga nach Jasmine

Reichert

Lernen Sie in 10 spannenden Kursstunden die einzigartige Wirkung und die Grundlagen des Yoga kennen. Präventionskurs nach § 20: “Bereich Primärprävention, Handlungsfeld Stressbewältigung und Entspannung, Präventionsprinzip: Förderung von Entspannung” Kurs-ID: 20200515-1200751 10 x 90 Min gesamt 140,00 €, Eigenanteil 70 €, nur 7 € pro Termin

Autogenes Training - Kurs

nach Schultz

Behutsame Regulation der vegetativen Körpersysteme durch Vorsatzformeln zur Förderung von Entspannung. Präventionskurs nach § 20: “Bereich Primärprävention, Handlungsfeld Stressbewältigung und Entspannung, Präventionsprinzip: Förderung von Entspannung” Kurs-ID: 20200515-1200752 8 x 90 Min gesamt 140,00 €, Eigenanteil 70 €, nur 8,75 € pro Termin Autogenes Training - Kurs nach Schultz Kompaktprogramm 2 Tage Der Kurs an zwei Tagen Kurs-ID: 20200628- 1210387 2 Tage a 4 x 90 Min gesamt 140,00 €, Eigenanteil 70 €, nur 35 € pro Tag

StressManagement - Kurs

nach Meichenbaum

Stressbewältigung auf mehreren Ebenen. Präventionskurs nach § 20: “Bereich Primärprävention, Handlungsfeld Stressbewältigung und Entspannung, Präventionsprinzip: Förderung von Stressbewältigungskompetenz” Kurs-ID: 20200803-1219837 8 x 90 Min gesamt 140,00 €, Eigenanteil 70 €, nur 8,75 € pro Termin StressManagement-Kurs n. Meichenbaum Kompaktprogramm 2 Tage Der Kurs an 2 Tagen Kurs-ID: 20200803-1219843 2 Tage a 4 x 90 Min gesamt 140,00 €, Eigenanteil 70 €, nur 35 € pro Tag

RÜCKraft im Beruf - Kurs

10 spannende Kurseinheiten, mit Hilfe einfacher Hilfsmittel aus Ihrem Alltag, hin zu Ihrer Rückengesundheit (nach Rotmain-Institut GEBE). Präventionskurs nach § 20: “Bereich Primärprävention, Handlungsfeld Bewegung, Präventionsprinzip 2: Vorbeugung und Reduzierung spezieller Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme” Kurs-ID: 20200628-1210390 10 x 60 Min gesamt 97,00 €, Eigenanteil 27 €, nur 2,70 € pro Termin

Aktiv &Fit im Alter - Kurs Ü60

Ihr spaßvolles Ü-60 Kraftprogramm für mehr Fitness und Wohlbefinden (nach Rotmain-Institut GEBE) Präventionskurs nach § 20: “Bereich Primärprävention, Handlungsfeld Bewegung, Präventionsprinzip 1: Vorbeugung und Reduzierung spezieller Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme” Kurs-ID: 20200628-1210393 10 x 60 Min gesamt 97,00 €, Eigenanteil 27 €, nur 2,70 € pro Termin

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ThemenYoga:

Themen-Gruppen, die auf Anregungen entstanden und sich nach Events als Dauergruppen etabliert haben. Dabei wird der Kern GenussYoga oder PowerYoga entsprechend eingebettet, bleibt aber inhaltlich bestehen. Für die Yogagruppen gibt es keine Zeitverträge. Jede genommene Stunde wird am Stundenende bar bezahlt.

OpenAirYoga

Im Freien ist GenussYoga besonders schön, die Ablenkungen aber auch herausfordernder. Bei gutem Wetter im Engl. Garten und Luitpoldpark (beim Eingang Scheidplatz U2, U3)

AlexSportgruppe

Für die Sportgruppe gibt es ganzjährig GenussYoga und PowerYoga sowie im Sommer YogaWanderungen und GipfelYoga. Infos und WhatsappGruppe per Mail.

SUP Yoga

Yoga auf dem beweglichen Untergrund ist natürlich eine besondere Herausforderung für alle Yogaliebhaber/innen. Wir treffen uns am Starnberger See, Feringasee, Pilsensee. Bei windstillem schönen Wetter. Das Board eingepackt und los !

Genuss+PowerYoga per Internet

Auf vielfachen Wunsch behalten wir für unsere Yoga- begeisterten in der weiteren Umgebung von München unsere Lessions per Internet bei. Technische Infos unter:

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Einstieg, Wiedereinstieg und das 1. Mal Yoga

Bitte 10 Min. früher kommen für eine kleine Einführung und um ev. Fragen zu klären. Eine dehnbare, nicht beengende Turn/Gymnastikkleidung o.ä. ist ideal. Kurzarm-Shirt und Shorts reichen, mit der Kleidung sollte eine Grätsche leicht möglich sein, barfuß, damit wir nicht wegrutschen. Ein körperlanges Handtuch als Auflage auf die Yogamatte und ggf. was zum Zudecken im Liegen (während Meditation) bitte mitbringen. Wenn vorhanden auch die eigene Yogamatte. Bitte Handys aus.

Grundprinzipien:

Jeder in seinem AtemRhythmus: tiefe PranayamaAtmung, das Atemzentrum gibt die Geschwindigkeit jeder Bewegung vor, der Körper folgt, unabhängig von Anderen Augen schliessen: ganz ich zentriert, Sinne zurückgezogen, Ansage bei Übungswechsel je nach Tagesverfassung - kein Ehrgeiz - Annehmen des Körpers Anstrengungsminimierung bei jeder Asana/Übung bei Muskelanstrengung(Zittern): Ablenkung oder minimale Positionsveränderung Hirnhemisphärenausgleich: seitengleiche Ausführung aller Asanas, dafür spez. Asanas Der Körper ist der innere Lehrer, Löschen des Beanspruchungsgedächtnis/ Schmerzgedächtnis mit Ausgleichen der Energie entlang der Kraftlinien, Meridiane, Chakras und des elektrischen Körperfeldes Kein Ausrichten (Alignment): aufgrund der vielen so erzeugten Verletzungen richtet niemand aus, keiner legt Hand an den Körper, eine verbale Korrektur erfolgt nur, wenn die Ausführung eine andere Wirkung erzeugt, wie mit der Übung beabsichtigt.

Wichtig:

Wir gehen davon aus, dass jeder, der zum Yoga kommt, dafür auch gesundheitlich tauglich ist und evtl. gesundheitliche Fragen mit seinem Hausarzt abgeklärt hat. Teilnahme auf eigene Verantwortung !

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1. Mal Yoga

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Jeder in seinem AtemRhythmus: tiefe PranayamaAtmung, das Atemzentrum gibt die Geschwindigkeit jeder Bewegung vor, der Körper folgt, unabhängig von Anderen Augen schliessen: ganz ich zentriert, Sinne zurückgezogen, Ansage bei Übungswechsel je nach Tagesverfassung - kein Ehrgeiz - Annehmen des Körpers Anstrengungsminimierung bei jeder Asana/Übung bei Muskelanstrengung(Zittern): Ablenkung oder minimale Positionsveränderung Hirnhemisphärenausgleich: seitengleiche Ausführung aller Asanas, dafür spez. Asanas Der Körper ist der innere Lehrer, Löschen des Beanspruchungsgedächtnis/ Schmerzgedächtnis mit Ausgleichen der Energie entlang der Kraftlinien, Meridiane, Chakras und des elektrischen Körperfeldes Kein Ausrichten (Alignment): aufgrund der vielen so erzeugten Verletzungen richtet niemand aus, keiner legt Hand an den Körper, eine verbale Korrektur erfolgt nur, wenn die Ausführung eine andere Wirkung erzeugt, wie mit der Übung beabsichtigt.

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Für die Yogagruppen gibt es keine Zeitverträge. Jede genommene Stunde wird am Stundenende bar bezahlt. Die Kassenkurse und PremiumLine werden am Beginn einmalig bar bezahlt. GenussYoga, PowerYoga 90 Min. 19 € SelbststeuerungsYoga 60 Min. 25 € Yogacro,Akrobato 90 Min. 25 € mit ZHS-Ausweis auf Spendenbasis GenussYoga im TSV 90 Min. TSV-Monatsbeitrag plus mtl. Spartenbeitrag Yoga 6 € Sportmedizin. PremiumLine: Sportcoaching Ersttermin 60 Min. 120 € Folgetermine 40 € SpezialYoga Ersttermin 60 Min. 120 € Folgetermine 40 € SelbststeuerungsYoga 5x a 60 Min. 480 € AntiStressTraining 6x a 60 Min. 460 € AT2 fortg.Selbssteuerung 8x a 60 Min. 530 € Wirbelsäulentraining 5x a 60 Min. 420 € Kassenkurse: Hatha Yoga n. Reichert 10x a 90 Min. 140 € Eigenanteil 70 € Autogen.Training Schultz 8x a 90 Min. 140 € Eigenanteil 70 € StressManagement 8x a 90 Min. 140 € Eigenanteil 70 € Rückraft im Beruf 10x a 60 Min. 97 € Eigenanteil 27 € AktivFit Ü60 10x a 60 Min. 97 € Eigenanteil 27 € ThemenYoga: alle indoor-Gruppen 90 Min. 19 € AlexSportgruppe 90 Min. 19 € +Rabattkarte SUP Yoga 60 Min. 45 € Yoga per Internet 90 Min. 11 €

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Prinzip

Die Übungen der traditionellen Yogaschulen sind auf die Gelenkigkeit in Indien und jahrzehntelanges Training abgestellt. Für uns hier im Westen sind die Übungen unkritisch angewendet je nach Körperbautyp und Trainingszustand nicht immer gesundheitsförderlich. Die Erfahrungen mit Yoga-Sportverletzten führten mich zu der Idee, alle Yogaübungen sportmedizinisch zu durchleuchten. Die verletzungsträchtigen Übungen wurden identifiziert und aussortiert. Aus den unbedenklichen und teils sportmedizinisch modifizierten Übungen entstand eine eigenentwickelte sportmedizinische Flow-Yogaform, das GenussYoga. Besonders gelenk-, sehnen-, nervenbahnen- und bandscheibenschonend.

“GenussYoga ist sowohl Frieden mit dem eigenen Körper als auch Wohlbefinden und Tiefenerholung.”

über mich

“der Yoga-Arzt”

Mit dem Yoga kam ich bereits als Jugendlicher über meine Mutter, die auch Yogalehrerin war, in Kontakt. Ausgebildet in der Methode nach Vishwayatan, der damals einzigen staatlich anerkannten Yogaschule Indiens, war ich auch sehr beeindruckt von Swami Dhirendra Bramachari. Bereits früh unterrichtete ich in den Klassen meiner Mutter und bekam so eine profunde Praxis. Durch meinen Großonkel, den berühmten Kunstmaler Mahirwan Mamtani erhielt ich profunden Einblick in die indische Gedankenwelt und Meditation. Abgerundet durch eine Heilpraktikerausbildung und den Arztberuf, zuletzt als Leitender Oberarzt mit der Zusatzbezeichnung Sportmedizin der Bayerischen Landesärztekammer liegen mir die wundervollen sofortigen und langfristigen Wirkungen von Yoga auf Körper, Seele und Geist sehr am Herzen. Hinzu kommt die Vielfalt des Yoga der verschiedenen Stufen und die weiterführenden Arten AkroYoga, Yogacro und Akrobato. Yoga empfinde ich als einen genussvollen lebenslangen Körperweg. Erwachsenen und auch Jugendlichen in der Pubertät und während Abiturstress und Studium versuche ich Einblicke in die wundervollen Sofortwirkungen der konzentrativen Selbststeuerung für Energietanken, Konzentration, Streßabbau, Herunterfahren etc. zu ermöglichen.

Dr. med. Achim

Tibor Kunold

Studium Humanmedizin Approbation, Promotion Facharzt / Zusatzqualifikationen Sportmedizin (Bay.Ärztekammer) zuletzt Leitender Oberarzt Fernstudium BWL i. Krankenhaus 8 Jahre Lehrer an Krankenpflege und -Krankengymnastikschule sowie staatl. bestellter Prüfer Heilpraktikerausbildung Yogalehrer (Vishwayartan) 1000 Std. AkroYogalehrer Akrobatiklehrer Dozent an VHS über 30 Jahre Unterrichtserfahrung Sportarzt für Sportvereine

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Die Übungen der traditionellen Yogaschulen sind auf die Gelenkigkeit in Indien und jahrzehntelanges Training abgestellt. Für uns hier im Westen sind die Übungen unkritisch angewendet je nach Körperbautyp und Trainingszustand nicht immer gesundheitsförderlich. Die Erfahrungen mit Yoga-Sportverletzten führten mich zu der Idee, alle Yogaübungen sportmedizinisch zu durchleuchten. Die verletzungsträchtigen Übungen wurden identifiziert und aussortiert. Aus den unbedenklichen und teils sportmedizinisch modifizierten Übungen entstand eine eigenentwickelte sportmedizinische Flow-Yogaform, das GenussYoga. Besonders gelenk-, sehnen-, nervenbahnen- und bandscheibenschonend.

“GenussYoga ist sowohl Frieden mit dem eigenen Körper als auch Wohlbefinden und Tiefenerholung.”

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Mit dem Yoga kam ich bereits als Jugendlicher über meine Mutter, die auch Yogalehrerin war, in Kontakt. Ausgebildet in der Methode nach Vishwayatan, der damals einzigen staatlich anerkannten Yogaschule Indiens, war ich auch sehr beeindruckt von Swami Dhirendra Bramachari. Bereits früh unterrichtete ich in den Klassen meiner Mutter und bekam so eine profunde Praxis. Durch meinen Großonkel, den berühmten Kunstmaler Mahirwan Mamtani erhielt ich profunden Einblick in die indische Gedankenwelt und Meditation. Abgerundet durch eine Heilpraktikerausbildung und den Arztberuf, zuletzt als Leitender Oberarzt mit der Zusatzbezeichnung Sportmedizin der Bayerischen Landesärztekammer liegen mir die wundervollen sofortigen und langfristigen Wirkungen von Yoga auf Körper, Seele und Geist sehr am Herzen. Hinzu kommt die Vielfalt des Yoga der verschiedenen Stufen und die weiterführenden Arten AkroYoga, Yogacro und Akrobato. Yoga empfinde ich als einen genussvollen lebenslangen Körperweg. Erwachsenen und auch Jugendlichen in der Pubertät und während Abiturstress und Studium versuche ich Einblicke in die wundervollen Sofortwirkungen der konzentrativen Selbststeuerung für Energietanken, Konzentration, Streßabbau, Herunterfahren etc. zu ermöglichen.

Dr. med. Achim

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Studium Humanmedizin Approbation, Promotion Facharzt / Zusatzqualifikationen Sportmedizin (Bay.Ärztekammer) zuletzt Leitender Oberarzt Fernstudium BWL i. Krankenhaus 8 Jahre Lehrer an Krankenpflege und -Krankengymnastikschule sowie staatl. bestellter Prüfer Heilpraktikerausbildung Yogalehrer (Vishwayartan) 1000 Std. AkroYogalehrer Akrobatiklehrer Dozent an VHS über 30 Jahre Unterrichtserfahrung Sportarzt für Sportvereine

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Mit dem Yoga kam ich bereits als Jugendlicher über meine Mutter, die auch Yogalehrerin war, in Kontakt. Ausgebildet in der Methode nach Vishwayatan, der damals einzigen staatlich anerkannten Yogaschule Indiens, war ich auch sehr beeindruckt von Swami Dhirendra Bramachari. Bereits früh unterrichtete ich in den Klassen meiner Mutter und bekam so eine profunde Praxis. Durch meinen Großonkel, den berühmten Kunstmaler Mahirwan Mamtani erhielt ich profunden Einblick in die indische Gedankenwelt und Meditation. Abgerundet durch eine Heilpraktikerausbildung und den Arztberuf, zuletzt als Leitender Oberarzt mit der Zusatzbezeichnung Sportmedizin der Bayerischen Landesärztekammer liegen mir die wundervollen sofortigen und langfristigen Wirkungen von Yoga auf Körper, Seele und Geist sehr am Herzen. Hinzu kommt die Vielfalt des Yoga der verschiedenen Stufen und die weiterführenden Arten AkroYoga, Yogacro und Akrobato. Yoga empfinde ich als einen genussvollen lebenslangen Körperweg. Erwachsenen und auch Jugendlichen in der Pubertät und während Abiturstress und Studium versuche ich Einblicke in die wundervollen Sofortwirkungen der konzentrativen Selbststeuerung für Energietanken, Konzentration, Streßabbau, Herunterfahren etc. zu ermöglichen.

Dr. med. Achim

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“Meine Mission ist die Prävention von Krankheitsentstehung, das Löschen des Belastungsgedächtnisses und der Ausgleich der Hirnhemisphären.

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mit mir auf

Gerne vereinbare ich einen Termin mit Ihnen. Bitte bringen Sie alle medizinischen Unterlagen mit!

Dr. med. Achim Tibor Kunold

Düsseldorfer Straße 9 D 80804 München t: +49 89 322 121 09 f: +49 89 600 369 81 m: 01525 385 975 0 e: genussyoga@gmx.de

www.genussyoga.de

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